Die Kraft der 5 Asana

Mehr Körperwahrnehmung für ein erfülltes Leben

Als Powerflow® Trainer biete ich spannende Seminare für Kinder und Erwachsene an, bei denen wir auch gemeinsam die Kraft der Asana entdecken. Heute möchte ich dir erzählen, warum die bewusste Körperwahrnehmung so essenziell für dein Leben ist – für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Stabilität.  In einem Powerflow-Workshop lernst du, wie du durch gezielte Asana deine Erdung stärkst und so mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringst.

Warum ist Erdung so wichtig?

Durch das Aushängen deines Oberkörpers öffnet sich dein Wurzelchakra.
Erdung ist das Fundament jeder Asana-Praxis. Sie hilft dir, stabil zu bleiben, egal was um dich herum passiert. Wenn du dich geerdet fühlst, kannst du standhaft bleiben, auch in stressigen Situationen. Diese Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule ist für das Leben unerlässlich, denn sie verleiht dir Gelassenheit und Klarheit.

1. Das „H“ Die Verbindung zwischen Himmel und Erde

Deine Hände wirken wie Antennen, die Energie aus der Umgebung aufnehmen. Wenn du die Arme nach oben streckst oder in bestimmten Asanas die Hände öffnest, kannst du die Energie von oben aufnehmen. Dein Kronenchakra öffnet sich dabei. Das ist eine wunderbare Möglichkeit, dein Energiefeld zu erweitern und dich mit positiver Kraft aufzuladen.

2. Energieaufnahme durch Hände und Arme : Das „Y“

Stell dir vor, dein Körper bildet ein „Y“ – die Arme strecken nach oben, während die Füße fest auf dem Boden stehen. Diese Haltung symbolisiert die Verbindung zwischen Himmel und Erde. Sie öffnet dein Stirnchakra und lässt Energie fließen, während du gleichzeitig geerdet bleibst. So kannst du dich mit der Welt um dich herum verbinden und gleichzeitig deine innere Balance bewahren.

3. Energie von vorne aufnehmen

Spüre wie du Energie direkt von vorne bekommst – deine Handflächen zeigen nach vorne. Diese Haltung kennst du von Priestern. Es öffnet sich das Sakralchakra.

4. Energie von unten hebt dich wie eine Rakete an.

Ebenso kannst du Energie von unten aufnehmen, indem du dich auf deine Füße und das Erdungsempfinden konzentrierst. Strecke dazu deine Arme wie eine Rakete nach hinten und spüre den Auftrieb.
Dein Solaplexuschakra öffnet sich dabei.

5. Energie verteilen und dein Energiefeld erweitern

Am Ende einer Asana-Sequenz kannst du deine Energie bewusst über den Kopf verteilen. drei Mal nach vorne, und drei Mal nach hinten. Dabei wächst dein Energiefeld und du fühlst dich gestärkt und ausgeglichen.

Energievortex-lade dein Energiezentrum auf

Halte die rechte Hand vor den Solaplexus und die linke mit etwas Abstand davor. Spüre den Energiewirbel. Tägliche Asana helfen dir, dich vitaler und ausgeglichener zu fühlen.

Abschluss:  Lass dann die Hände entspannt am Körper herunterhängen, bleibe ruhig stehen und spüre die Energie in dir. Wenn du bereit bist, tritt ein paar Schritte nach hinten weg und spüre nach ohne zu bewerten.

Gerne zeige ich dir diese Asana in einer Powerflow-Coaching-Session. Vielleicht hast du auch schon gespürt, dass ein Powerflow-Starterseminar deinen Energielevel anheben kann.  Buche gerne eines meiner Angebote – ich freue mich auf dich!  

Einen Flow zu dir Andrea

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